女人的經(jīng)期可謂是她們幸福的前兆，但是如果在這幾天不好好護理的話(huà)，可能“大姨媽”也會(huì )不太高興，那以后你可也不會(huì )怎么好過(guò)哦！一定要細心呵護她啊。

　　悉心呵護月經(jīng)

　　1、正確使用經(jīng)期衛生用品，當衛生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應馬上停止使用，另選其他品牌。

　　2、天氣冷時(shí)注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。

　　3、經(jīng)期由于子宮內膜在月經(jīng)期有無(wú)數個(gè)小傷口，宮頸口也張開(kāi)著(zhù)，最好不要坐浴。

　　4、月經(jīng)期勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗外陰，最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開(kāi)清洗。

　　5、出現經(jīng)期緊張癥狀時(shí)吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

　　6、小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩。不做體力過(guò)于勞累的工作、娛樂(lè )活動(dòng)或劇烈運動(dòng)，不熬夜，保證充足的睡眠。