性冷淡?性高潮缺乏?因生孩子導致性生活質(zhì)量不如以前的情況嗎? 現在，向你推薦一套性保健操，讓你做個(gè)性愛(ài)女神。

　　展腿練習

　　鍛煉大腿內側肌群。運動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。

　　坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復做5次。

　　腹肌練習

　　強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

　　仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著(zhù)伸展髖關(guān)節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節，使膝部靠胸。反復做5次。最后，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。