有人說(shuō)喝酸奶能減肥，也有人說(shuō)喝酸奶易長(cháng)胖，那么真實(shí)情況是什么樣的呢？編輯將為你做詳細點(diǎn)評：

　　適量地喝酸奶

　　如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！

　　最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動(dòng)更有效果；還應含足量的蛋白質(zhì)以促進(jìn)新陳代謝的健康。

　　根據最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。