相當數量的未婚女性，每次來(lái)月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。雖然絕大多數女性痛經(jīng)屬于生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國外婦產(chǎn)科專(zhuān)家認為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

　　另一個(gè)對付痛經(jīng)的對策是服用維生素類(lèi)藥物。b族維生素，特別是b6對經(jīng)前緊張癥有顯著(zhù)療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的b族維生素，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女性，還應當及時(shí)到婦科就診。